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Acordar cedo não te torna mais produtivo

de ram (RAM)

atualizada às 10:28,Qui, Setembro, 2017

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Há estudos que sugerem que acordar cedo não significa necessariamente que vai ser mais produtivo. Na verdade, muito mais do que a hora a que acordas, interessa a rotina e os hábitos de sono que segues.

De acordo com um estudo realizado por investigadores do Brigham and Women’s Hospital, manter rotinas de sono regulares, indo dormir e acordar mais ou menos à mesma hora, era o fator mais importante para ser produtivo.

O estudo chegou a esta conclusão depois de ter analisado 61 estudantes a tempo inteiro durante 30 dias e ter verificado que mesmo a dormir o mesmo número de horas, os estudantes que se deitavam e acordavam a horas diferentes quase diariamente tinham desempenhos muito piores na escola.

Como reporta a revista Time, outro estudo, realizado por investigadores da Baylor University, descobriu também que quanto mais variáveis eram as rotinas de sono, pior era a performance das pessoas ao longo da semana.

Acordar sem despertar e pelo natural instinto do corpo seria mesmo o ideal, mas se isso não é possível para si, pelo menos tente ir para a cama e acordar sempre no mesmo horário.

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