Há estudos que sugerem que acordar cedo não significa necessariamente que vai ser mais produtivo. Na verdade, muito mais do que a hora a que acordas, interessa a rotina e os hábitos de sono que segues.
De acordo com um estudo realizado por investigadores do Brigham and Women’s Hospital, manter rotinas de sono regulares, indo dormir e acordar mais ou menos à mesma hora, era o fator mais importante para ser produtivo.
O estudo chegou a esta conclusão depois de ter analisado 61 estudantes a tempo inteiro durante 30 dias e ter verificado que mesmo a dormir o mesmo número de horas, os estudantes que se deitavam e acordavam a horas diferentes quase diariamente tinham desempenhos muito piores na escola.
Como reporta a revista Time, outro estudo, realizado por investigadores da Baylor University, descobriu também que quanto mais variáveis eram as rotinas de sono, pior era a performance das pessoas ao longo da semana.
Acordar sem despertar e pelo natural instinto do corpo seria mesmo o ideal, mas se isso não é possível para si, pelo menos tente ir para a cama e acordar sempre no mesmo horário.