Dormir a sesta é o segredo para a felicidade

A comunidade científica descobriu uma ligação entre dormir a sesta e a felicidade – como se ainda fossem necessários mais motivos para o convencer a fazer uma pausa...

É sabido que dormir acarreta inúmeros benefícios, desde provocar um aumento na produtividade e proteger o organismo contra o desenvolvimento de doenças cardíacas. No entanto, e aparentemente, dormir a sesta por um curto período de tempo também tem as suas vantagens.

Em declarações ao The Independent, o professor Richard Wiseman, docente na Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, disse: “Pesquisas anteriores já haviam demonstrado que dormir a sesta por um período não superior a 30 minutos torna os indivíduos mais focados, produtivos e criativos, e agora estes novos resultados sugerem a possibilidade aliciante de que sim podemos ser mais felizes se dormirmos a sesta”. “De modo semelhante, dormir a sesta por longos períodos de tempo está associado a vários problemas para a saúde”, alerta. O estudo contou com a participação de mais de mil participantes que responderam a questões psicológicas num inquérito online, que questionava sobre os hábitos de sesta dos indivíduos.

De acordo com as respostas facultadas, os voluntários foram classificados segundo uma escala de felicidade. Os resultados apurados revelaram que aqueles que dormiam a sesta por um breve período de tempo atingiam em média o nível de 3.67 de contentamento numa escala de 5, enquanto que aqueles que não dormiam atingiam os 3.52 e os que dormiam em excesso alcançavam o valor de 3.44.

A pesquisa concluiu ainda que 66% dos indivíduos que dormiam a sesta reportaram sentirem-se mais felizes, comparativamente a 56% dos que dormiam em excesso – sublinhando assim, uma associação significativa entre sestas curtas e um maior sentido de bem estar.

Adicionalmente, o estudo apurou que enquanto 43% dos participantes de idades compreendidas entre os 18 e os 30 anos dormiam sestas longas durante o dia, somente 30% dos indivíduos acima dos 50 faziam o mesmo.