Vem aí mais calor. DGS deixa recomendações

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê para esta quarta-feira céu pouco nublado ou limpo.

Viana do Castelo deverá atingir os 26 graus. A partir de sexta-feira, os termómetros deverão atingir os 30 na capital do alto Minho.

Évora será a cidade mais quente com temperaturas a rondar 36ºC.

As previsões apontam ainda para vento fraco a moderado do quadrante norte, temporariamente sudoeste na costa sul do Algarve durante a tarde, soprando por vezes forte na faixa costeira ocidental em especial a partir da tarde, e nas terras altas no final do dia.

Para quinta-feira prevê-se céu pouco nublado ou limpo, aumentando temporariamente de nebulosidade no interior Norte e Centro durante a tarde, com possibilidade de ocorrência de aguaceiros e trovoadas dispersos em zonas de montanha do Nordeste Transmontano e Beira Alta e pequena subida de temperatura nas regiões Norte e Centro e no Algarve.

Entretanto, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda medidas de proteção contra o calor previsto para os próximos dias.

Segundo o IPMA, as temperaturas máximas vão continuar a subir e poderão chegar aos 38 graus em alguns pontos do país, já a partir de quinta-feira.

Numa mensagem divulgada no seu site, a DGS aconselha a população a procurar ambientes frescos ou climatizados, a ingerir água e a evitar a exposição direta ao sol, sobretudo entre as 11h00 e as 17h00.

Entre as recomendações emitidas, a autoridade de saúde destaca a necessidade de dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como “doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida”.

“Se trabalhar no exterior faça-o acompanhado, porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência”, indica.

A DGS aconselha ainda a procurar ambientes frescos, pelo menos duas a três horas por dia, a aumentar a ingestão de água, a beber sumos de fruta natural, evitando o consumo de bebidas alcoólicas e a fazer refeições frias e leves.

Segundo a DGS, também devem ser evitadas as exposições diretas ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas, aconselhando ao uso de roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, utilização de chapéu de abas largas e óculos de sol.

No período de maior calor, a DGS recomenda “correr as persianas ou portadas, e ao entardecer deixar que o ar circule pela casa”.