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A importância de contar com um colchão adequado

As dores nas costas e nas articulações são muito frequentes. Dados do Hospital da Luz indicam que cerca de 90% das pessoas sintam, no decurso da sua vida, dor lombar; e dados de 2022 da Organização Mundial de saúde (OMS) indicavam já que 1 em cada 13 pessoas sentia dores crónicas nessa região e 40% da população mundial não tem um sono adequado.

A escolha de colchões de baixa qualidade ou inadequados às caraterísticas do indivíduo pode ser parte do que motiva este tipo de problema, já que um colchão inapropriado pode contribuir para que se durma com uma postura incorreta, motivando assim pressões indesejadas na coluna vertebral, que podem originar dores na coluna e nas articulações ou ainda ser responsáveis por fadiga muscular e cansaço crónico.

Dado o papel fundamental do sono na vida das pessoas, estimando-se que se passe cerca de um terço do tempo de vida a dormir, torna-se fundamental saber como encontrar o colchão apropriado para garantir umas costas saudáveis e um descanso adequado. Entenda a importância de escolher um colchão adaptado às suas necessidades.

O papel dos colchões na saúde

Ainda que, muitas vezes, a publicidade seja enganadora e tente convencer as pessoas de que existe um colchão universalmente bom, isto não é verdade. O facto é que as caraterísticas individuais são determinantes na escolha do colchão, sendo importante que cada pessoa tenha apoio especializado nesta seleção.

O colchão adequado não só ajudará as pessoas a garantir a saúde das suas costas e articulações, como melhorará sensações de tensão muscular e promoverá um bom descanso. Por outro lado, uma escolha menos adequada poderá promover que se durma numa postura incorreta, motivando pressões indesejadas na coluna e provocando dores e tensões no corpo, com maior incidência na região lombar e cervical.

Os benefícios de uma boa noite de sono

Dormir bem é muito importante para o bem-estar e a saúde física e mental, uma vez que, de forma literal, o corpo recupera das agressões diárias durante o sono, preparando-se assim para o dia que se segue.

Quando uma pessoa descansa bem, ela torna-se mais saudável, tanto a nível físico como mental, e também se torna mais criativa, mais dinâmica, mais bem-humorada e mais enérgica. Além disso, o descanso adequado favorece o controlo do peso, preocupação comum do século XXI.

Como escolher um colchão adequado

Os melhores colchões qualidade-preço são, certamente, objeto de procura pela maior parte das pessoas e, sem dúvida, esta é uma preocupação fundamental para quem valoriza a sua saúde física, mental e financeira.

A melhor opção na escolha do colchão será sempre ouvir a opinião de profissionais do setor, que possam ouvir as suas queixas e necessidades e ajudá-lo a encontrar o melhor colchão para o seu caso em particular.

Ainda que, como já referimos, o colchão indicado varie de pessoa para pessoa, pode esperar que algumas indicações na sua escolha sejam idênticas. Por exemplo, o colchão deverá promover um bom suporte para as costas, garantindo o correto alinhamento da coluna; deverá também ter uma firmeza adequada para não sentir tensão muscular e uma adaptabilidade e ergonomia que permita o correto ajuste ao corpo e a correta distribuição do seu peso, para evitar pressões indesejadas.

Em suma, o colchão adequado pode evitar que seja parte das estatísticas sobre dores nas costas e sono inadequado. Para isso, deve procurar especialistas que o ajudem a encontrar, entre as marcas de qualidade e com garantia, o colchão que melhor garanta uma boa noite de sono, com uma postura correta e benéfica para si.