CBD para dormir: é eficaz?

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O CBD tem o potencial de nos ajudar a dormir e a descansar melhor, e a conseguir um maior relaxamento. Os seus componentes ativos podem ajudar a modular os nervos em situações de estresse. Da mesma forma, também pode lhe ajudar a descansar melhor durante uma situação difícil, sendo muito útil escolher um CBD Flower shop disponível para poder descansar da melhor maneira.

A cada vez mais, em Portugal, aparecem mais e melhores opções de poder escolher o CBD como ajudante do bom sono.

CBD para dormir e descansar

A dificuldade em adormecer e em permanecer a dormir à noite traduz-se em sintomas como fadiga diurna, irritabilidade, falta de energia e dificuldade em manter a atenção.

O CBD, além de ter propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e cosméticas (conforme os estudos acima referidos), pode também ajudar a modular os níveis de ansiedade e de estresse. Esta qualidade torna-o, ao mesmo tempo, um produto ideal para o ajudar a adormecer e a descansar melhor.

Como tomar CBD para dormir?

Existem várias vias de administração para este canabinoide. O melhor a fazer é experimentar várias vias até encontrar a que melhor se adapta às suas necessidades.

No entanto, é preciso ter em conta que nem todas as formas de consumo de CBD são legalmente contempladas em todos os países, como explicamos na nossa página dedicada à legislação sobre o CBD.

Em certos países, como o Luxemburgo, a Suíça ou a Itália, por exemplo, onde o quadro jurídico o permite, é possível administrar CBD por via sublingual, oral, fumada ou inalada.

CBD sublingual para dormir

Uma via de administração relativamente rápida é a sublingual, que, como o nome sugere, envolve o consumo de CBD debaixo da língua. Normalmente, o óleo de CBD é utilizado para esta via de administração.

Demora cerca de 15-20 minutos a fazer efeito e é ideal para tomar depois do jantar, ou antes de deitar. Esta forma de consumo não é legal em Portugal.

Estresse

O estresse e o sono estão intimamente relacionados. Se o excesso de estresse pode impossibilitar o sono, a falta de sono pode aumentar os níveis de estresse.

Um estilo de vida pouco saudável e um mau equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal são muitas vezes as principais causas do estresse, uma vez que a mente não tem tempo suficiente para relaxar e processar totalmente os pensamentos do dia.

Embora o estresse possa ser prejudicial para a nossa saúde, evoluímos para sentir o estresse de modo a ter a melhor hipótese de sobreviver a situações perigosas ou de risco de vida.

O estresse faz com que o sistema nervoso autônomo liberte níveis elevados de adrenalina e cortisol, o que faz aumentar o ritmo cardíaco para fazer circular mais sangue pelo corpo, mantendo-nos alerta e prontos para a ação.

Esta é a nossa resposta de luta ou fuga, e é fundamental para a nossa sobrevivência.

O problema é que, como a nossa mente e o nosso corpo estão ligados, tudo o que consideramos estresseante desencadeia esta resposta física, mesmo que não seja perigoso ou ponha a vida em risco.

Já sabe um pouco a mais como o CBD pode lhe ajudar no controle do estresse e melhorar a sua qualidade de sono.